Pesquisa apresentada no evento SLEEP 2012, encontro anual das Associated Professional Sleep Societies (APSS), estabelece que seis horas é o tempo mínimo de sono necessário para diminuir os riscos de sofrer um AVE (acidente vascular encefálico, também chamado de AVC).

Os resultados foram levantados a partir do acompanhamento de 5.666 pessoas durante três anos. No início, nenhuma delas havia sofrido qualquer evento cardiovascular e também não apresentava sintomas que poderiam sinalizar derrame ou risco de apneia do sono.

Os resultados mostraram que os participantes que dormiam menos do que seis horas por noite tiveram maior incidência de sintomas de derrame cerebral do que os que dormiam mais tempo. A relação se manteve mesmo após levar em conta o peso dos participantes.

Uma das autoras da pesquisa alerta que a falta de sono pode ser apenas um dos fatores de risco do AVC, mas que a probabilidade de sofrer um derrame aumenta ainda mais com outros hábitos, como fumar e ser sedentário. “Dormir bem melhora o humor, a memória, previne doenças e faz você viver mais”.

A análise foi liderada por pesquisadores da University of Alabama, nos Estados Unidos.

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