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Conheça os principais tipos de chás e suas indicações

Conheça os principais tipos de chás e suas indicações

28/05/2019 Divulgação

Quem nunca ouviu de sua avó a recomendação de tomar um “chazinho” para curar algum mal-estar ou doença? 

Conheça os principais tipos de chás e suas indicações

Além de auxiliar no tratamento de enfermidades – como o resfriado, intestino desregulado, colesterol alto, dor de cabeça, e dentre vários outros problemas de saúde – alguns chás também podem ajudar na aceleração do metabolismo; eliminação de líquidos retidos; combate à insônia e ansiedade; e ainda possuem efeitos antioxidantes, calmantes e depurativos.

Para a nutricionista da Clínica Penchel, Gabriela França, os chás podem ser ótimos aliados nos tratamentos e disfunções. “Cada erva possui uma característica particular e o seu próprio modo de agir no organismo. Cabe ao profissional da área da nutrição avaliar qual o tipo mais indicado para cada paciente”, diz. 

Para quem busca a perda de peso, os diuréticos são boas opções. Com a função de eliminar os líquidos retidos no organismo, eles são úteis para desinchar e favorecer a produção de urina. “Neste caso, os mais indicados são os de hibisco, cavalinha, centelha asiática, cabelo de milho e camellia sinensis. Essas escolhas irão ajudar para que seus usuários se sintam menos inchados”, conta Gabriela.

Já para aqueles que desejam um auxílio antes de iniciar a atividade física, as plantas com ações termogênicas podem dar um “up” no treino. “Os chás verde, preto e branco, de mate, canela e gengibre podem ser recomendados para serem utilizados como pré-treino. No entanto, é necessário ficar muito atento ao horário em que a bebida é consumida”, alerta a nutricionista. Gabriela França explica que a ingestão destes tipos não é aconselhável após às 16h, pois os mesmos aguçam os níveis sensoriais, podendo contribuir para o aumento dos batimentos cardíacos e pressão, e adiamento na indução do sono.

Por falar em noite bem dormida, os recomendados para serem utilizados no período da noite, como forma de combate a insônia, são os feitos com camomila, erva-doce e capim cidreira. “Esses três tipos possuem propriedades calmantes, capazes de atuar contra a insônia e contribuir para o alívio do estresse e ansiedade”, aponta Gabriela. A farta variedade da iguaria ainda conta com plantas que são capazes de purificar o organismo, como o boldo, bardana e sabugueiro; que podem agir como laxante, tais como o sene e cascara sagrado; e para prender o intestino, que é o caso do chá de folha de goiaba.



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