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Dieta da berinjela: simples, rápida e saudável

Dieta da berinjela: simples, rápida e saudável

02/01/2017 Saúde à Mesa

Imagina que não exista uma dieta assim? Puro engano seu, pois a dieta da berinjela não impõe nenhum cardápio a você.

Dieta da berinjela: simples, rápida e saudável

A dieta da berinjela tem como princípio apenas beber 1 litro de água com berinjela por dia – um suco de berinjela. Este princípio tem relação que a própria berinjela tem apenas 16 calorias a cada 100 gramas, ou seja, pode ser consumida sem culpa, além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo e fazer com que o fígado trabalhe perfeitamente.

Só que essa água com berinjela não deve ser feita na hora em que for tomada e, sim, pelos menos, com um dia de antecedência, da seguinte forma:

– Coloque um litro de água, por exemplo, em uma jarra

– Pique uma berinjela inteira e misture com a água

– Deixe descansar por 24 horas na geladeira

– Agora sim está pronto e é só beber

Claro que só tomar a água com berinjela não vai ajudar você a secar se a sua alimentação não for saudável e balanceada. Para isso, procure consumir alimentos pouco calóricos e dê preferência por frutas, vegetais e legumes em todas as suas refeições.

Outra dica com relação à dieta da berinjela é realizar exercícios regularmente, pelo menos, cinco vezes por semana (segunda a sexta-feira) de 1 hora cada. Sugerimos a você fazer 30 minutos de atividade aeróbica e 30 minutos de anaeróbica, pois, desta forma, todo o seu corpo será movimentado.

A dieta de berinjela pode ajudar, se seguir rigorosamente todas as dicas acima, até 3 quilos por semana, porém não deve ser realizada por um período longo. Mesmo que você esteja imaginando que esta dieta tem por base apenas tomar água com berinjela e que por isso pode estendê-la por uma semana ou até mais saiba que o período máximo é de apenas 3 dias. Sendo assim, você deve fazer a dieta da berinjela por 3 dias e descansar 3 dias antes de recomeçar.

Fonte: Saude à Mesa  



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