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Espaguete de soja, ideal para pessoas fitness e práticas

Espaguete de soja, ideal para pessoas fitness e práticas

09/10/2017 Da Redação

Aprenda a preparar um Spaghetti de Soja com molho branco, frango, abobrinha e ervilha.

Espaguete de soja, ideal para pessoas fitness e práticas

A chef Madelaine Seagram, da Fit Food, desenvolveu uma receita especial e de fácil preparo: Spaghetti de Soja com molho branco, frango, abobrinha e ervilha.

Além de prática, a receita é muito mais saudável e saborosa, ideal para quem precisa de uma refeição leve e proteica.

Ingredientes:

Porção para 1 pessoa


- 200g de Spaghetti de soja FitFood
- 250g de frango
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de sal
- Alecrim
- 1 abobrinha cortada em cubinhos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de sal
- 1 xícara de ervilha cozida

Ingredientes para o molho branco:

- 1 lata de creme de leite light
- 1/2 xícara de mussarela light ralada
- Uma pitada de noz moscada
- Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°. Coloque o frango em uma assadeira no forno com alecrim, sal e 3 colheres de sopa de azeite e asse por aproximadamente 40 minutos. Enquanto isso, em uma frigideira, cozinhe a abobrinha nas 2 colheres de sopa de azeite até que fiquem macias. Reserve. Cozinhe o spaghetti de acordo com as instruções da embalagem. Em uma panela em fogo médio, aqueça o creme de leite e adicione a mussarela e os temperos. Mexa até obter uma consistência cremosa. Junte o spaghetti ao molho, adicione a abobrinha e as ervilhas e misture bem. Sirva em um prato acompanhado do frango.



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