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Leve e saborosa: Quiche de Frango e Brócolis

Leve e saborosa: Quiche de Frango e Brócolis

18/09/2018 Divulgação

Sem glúten, a receita é ótima pedida para começar a semana.

Leve e saborosa: Quiche de Frango e Brócolis

A correria do dia a dia pede opções práticas e rápidas na cozinha, mas é importante não deixar de lado o sabor e, principalmente, o consumo de alimentos nutritivos.

Para começar a semana, que tal experimentar esta Quiche de Frango e Brócolis? Nesta versão sem glúten, a massa ganha leveza e o recheio incorpora ainda mais sabor.

Confira abaixo o passo-a-passo e anote os ingredientes:

Quiche de Frango e Brócolis
Tempo de preparo: 1h20 minutos
Tempo de cozimento: 40 minutos
Temperatura: 180ºC
Dificuldade: Média
Rendimento: 4 porções

Ingredientes:

Para a massa:
200 gramas de manteiga em temperatura ambiente
3 xícaras de farinha sem glúten Mix Pan - Schär
1 ovo
2 gemas
1 colher de café de sal
1 xícara de queijo provolone ralado

Para o recheio:

1 colher de sopa de azeite extra virgem
1/4 xícara de bacon em cubos
2 xícaras de frango desfiado
1 tomate picado
2 xícaras de brócolis picado
1 lata de milho
1/2 xícara de requeijão
Queijo provolone ralado a gosto

Para a cobertura:

200 gramas de creme de leite
1 ovo

Modo de preparo:

Para a massa: Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Em seguida, forre o fundo de uma forma redonda com fundo removível (cerca de 20 cm de diâmetro). Faça furinhos com o garfo na massa. Leve ao forno preaquecido, a 180ºC, por cerca de 20 minutos. Retire do forno e reserve.

Para o recheio: Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o bacon até dourar. Em seguida, adicione o frango, o tomate, o brócolis e o milho. Refogue bem. Desligue o fogo e acrescente o requeijão e o queijo. Misture e despeje na massa reservada.

Para a cobertura: Em uma tigela, misture os ingredientes e despeje por cima da massa com recheio. Leve novamente ao forno preaquecido, a 180ºC, por cerca de 20 minutos até dourar.
Retire e sirva.



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