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Cuidando do corpo, da pele e da mente

Cuidando do corpo, da pele e da mente

16/12/2008 Divulgação

Trânsito, sobrecarga de trabalho, compras de Natal e festas, muitas festas, fazem do fim do ano uma época agitada para todo mundo.

Segundo uma pesquisa, o nível de estresse do brasileiro aumenta 75% no mês de dezembro. Por isso, é preciso procurar alternativas para fugir, nem que seja por algumas horas, dessas atribulações e relaxar um pouco.

Para evitar o estresse, a fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha sugere planejamento e hábitos saudáveis, como praticar atividade física e compensar os excessos alimentares dos dias de festa com uma dieta mais leve no dia seguinte.

Exercícios de força que, além de fortalecer os músculos, irão acelerar o metabolismo e ajudar a queimar mais calorias mesmo em repouso.

Técnicas de relaxamento da mente e do corpo e alongamentos que possam ser realizados a qualquer momento, praticando-os todos os dias, são boas opções para quem deseja ter uma vida mais saudável e um fim de ano mais tranqüilo. Massagens relaxantes e Drenagem Linfática Manual Corporal e Facial também são eficazes para amenizar o estresse. 



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