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Dicas para você se sentir menos cansado

Dicas para você se sentir menos cansado

07/05/2018 Divulgação

O cansaço persistente pode ser muito mais do que apenas excesso de atividades e preocupações.

Dicas para você se sentir menos cansado

Sentir cansaço após um dia cheio é comum, ainda mais em tempos agitados em que tudo é vivido intensamente devido a correria do dia a dia. Mas se mesmo com um sono reparador ele persiste, pode indicar que o motivo não é apenas a falta de tempo para descansar.

Segundo o Clínico Geral do Hospital Nossa Senhora das Graças (HNSG), Dr. Heitor Lagos, sentir-se sempre cansado não é normal. “A sensação de cansaço que persiste por duas a três semanas ou que se repete todo mês deve ser motivo para procurar um profissional médico”, orienta.

O especialista explica que o cansaço persistente pode ser muito mais do que apenas excesso de atividades e preocupações. “As principais doenças relacionadas com o cansaço são depressão, anemia, hipotireoidismo e outros distúrbios endocrinológicos como diabetes, insônia, distúrbios reumáticos, hepatopatias, doenças renais, pulmonares e insuficiência cardíaca”, diz.

Ao identificar o cansaço frequente é aconselhado observar se existem outros sintomas associados e buscar auxílio médico para iniciar o tratamento adequado. Na consulta médica o médico fará uma pesquisa através de uma investigação para definir a causa que está por trás desse sintoma. “Os exames geralmente necessários para investigar são exames de laboratório como hemograma, teste de glicemia, de função hepática, renal e tireoide”, fala o médico.

Dicas para você se sentir menos cansado

Faça atividade física - Quando a pessoa está cansada, a última coisa que ela quer é fazer atividade física. Mas é importante fazer um esforço, ao contrário do que as pessoas pensam o exercício aumenta a sensação de disposição e o sedentarismo só acentua o cansaço.

Beba água - Beber pelo menos seis copos de água por dia é uma recomendação unânime entre os médicos, pois aumenta a eficiência das células cerebrais, deixando o cérebro mais alerta e ativo.

Tire um tempo para você - Aprenda a equilibrar as horas dedicadas ao trabalho, à família e ao lazer para cuidar também do seu estado emocional, essencial para o bem-estar.



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