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Não quer ganhar peso com as festas de fim de ano?

Não quer ganhar peso com as festas de fim de ano?

23/12/2019 Divulgação

Juliana Vieira dá dicas para uma ceia mais saudável nos festejos.

Não quer ganhar peso com as festas de fim de ano?

As festas de final de ano estão chegando e com elas a comilança e o excesso de bebidas alcoólicas. Mas quem está preocupado com os quilinhos que podem vir depois, a nutricionista Juliana Vieira aconselha evitar exageros e faz um alerta para as sobras das ceias.

"Não é o se come no Natal ou Réveillon que vai fazer você  engordar, mas sim entre as duas datas. Porém sugiro evitar  exageros nas festas. Faça porções menores", disse a profissional, que deu dicas para uma alimentação mais saudável nas festas de fim de ano:

"Entre os alimentos 'maléficos' da sua ceia, está o arroz, salada de batatas , maionese , farofa pronta , uvas passas , salpicão , panetone , doces , refrigerantes e bebidas alcoólicas . Já os mais saudáveis são: lentilhas , grão de bico , saladas com muitas folhas e grãos, para aumentar a saciedade , proteínas magras como as aves, já que ela é leve , saborosa e com baixo teor de gordura". 
Juliana diz também para dar preferência as frutas da estação e também o que não pode faltar na mesa:

"Um bom vinho não pode faltar , claro, na quantidade certa", finaliza. 

Fonte: VH Assessora



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