Portal O Debate
Grupo WhatsApp


Por que eu não consigo emagrecer?

Por que eu não consigo emagrecer?

04/09/2019 Da Redação

Psicóloga especialista em emagrecimento fala sobre como nos sabotamos nesse processo.

Por que eu não consigo emagrecer?

Você já tentou de tudo, dietas, exercícios, tratamentos estéticos e, mesmo assim, o ponteiro da balança insiste em não mexer? Pois é, você não está sozinha ou sozinho. Vivemos em um país que está entre os primeiros colocados nos rankings de estresse, ansiedade e sobrepeso/obesidade. O que muita gente não sabe, é que tudo isso está interligado. Nossas emoções fazem parte de todos os processos da nossa vida, inclusive, o da perda de peso.

Então, para que você consiga obter os resultados desejados, é fundamental entender que suas questões emocionais precisam ser resolvidas, já que são elas que vão determinar os seus resultados. “É preciso enxergar além do seu corpo físico, além daquilo que você come. Para que você possa emagrecer, é necessário entender quais são os pensamentos e sentimentos que estão gerenciando aquele comportamento disfuncional, ou seja, o porquê você está comendo desta maneira. Ter clareza é a base de todo o processo de emagrecimento”, analisa a psicóloga clínica, especialista em saúde focada em emagrecimento, nutrição emocional e comportamental, Dra. Daiana Peixé.

Após várias tentativas de emagrecimento ou efeito sanfona, desenvolvemos algumas emoções, nesses casos são a frustração, o desespero, a ansiedade e a tristeza, que levam a pessoa a comer ainda mais e optar por alimentos que diminuam esses sentimentos e geram conforto emocional. De acordo com a psicóloga, nos temos 23 tipos de sabotadores do emagrecimento, que são comportamentos que nos atrapalham. Para entender quais são os seus sabotares, é preciso uma avaliação destes sabotadores. Depois disso, é feito um trabalho para que você possa mudá-los, e assim consiga, enfim, emagrecer.

“Nós precisamos nos libertar dos bloqueios que causam a fome emocional. Entender que esse é um processo que começa de dentro para fora. Precisamos estar bem emocionalmente para colocar em ação aquilo que sabemos que é necessário para emagrecer. Só quando entendemos o porquê queremos emagrecer, quais os benefícios disso, com as metas definidas e o tempo definido, conseguiremos alcançar”, acrescenta a terapeuta.

Portanto, para estar bem fisicamente, você precisa estar bem mentalmente. O emagrecimento é uma consequência disso, desta mudança do seu estado interno.  Quando você voltar o olhar para si mesmo, e entender quais emoções você está camuflando com o alimento, você conseguirá entender o que realmente precisa ser trabalhado. “Você só conseguirá emagrecer quando compreender o verdadeiro motivo de tudo isso. Enquanto você não compreender suas emoções e como elas te afetam nesse quesito, você dificilmente terá sucesso no processo, voltando à estaca zero”, finaliza.

Fonte: Reversa Comunicação



Startup convence pessoas a praticarem exercícios através da gamificação

Os pontos adquiridos ao cumprir as missões pedidas no app são transformados em créditos para os usuários trocarem por prêmios como eletrônicos, artigos de esporte e passagens aéreas.

Startup convence pessoas a praticarem exercícios através da gamificação

Dietas milagrosas não preparam o seu corpo para o Carnaval

Médico faz um alerta sobre os cuidados com a saúde.

Dietas milagrosas não preparam o seu corpo para o Carnaval

Como trabalhar nosso estoque de energia

Nossa energia é como uma montanha-russa. Em alguns dias, ela está em alta. Em outros, bem baixa.


Hipnose é um sistema de cura sem dor para quase todos os problemas

Você sabia que a forma como você pensa ou age tem origem 95% em seu subconsciente e apenas 5% no seu consciente?

Hipnose é um sistema de cura sem dor para quase todos os problemas

Conheça os diferentes tipos de pele dos bebês

Os bebês podem ter derme normal, sensível ou seca.

Conheça os diferentes tipos de pele dos bebês

Por que ler para seu filho?

Vemos muitas campanhas sobre leitura para crianças.

Por que ler para seu filho?

Idosos conquistam mais qualidade de vida com Pilates

A técnica melhora a força física, proporcionando muito mais disposição para quem chegou na terceira idade.

Idosos conquistam mais qualidade de vida com Pilates

38% das mortes por acidentes com crianças acontecem durante as férias

Segundo análise da ONG Criança Segura, durante as férias, trânsito, afogamento e queimadura são os acidentes de maior ocorrência.

38% das mortes por acidentes com crianças acontecem durante as férias

Como tratar e proteger os cabelos no verão

Exposição excessiva ao sol desencadeia o aumento da oleosidade e porosidade dos fios.

Como tratar e proteger os cabelos no verão

Não quer ganhar peso com as festas de fim de ano?

Juliana Vieira dá dicas para uma ceia mais saudável nos festejos.

Não quer ganhar peso com as festas de fim de ano?

Sete dicas para quem vai correr a São Silvestre

Alimentação leve, hidratação e o uso de meias de compressão são aconselhados para evitar problemas durante a prova.

Sete dicas para quem vai correr a São Silvestre

Cuidados na hora de presentear os filhos neste Natal

50% dos brasileiros afirmam que as crianças influenciam na decisão de compra.

Cuidados na hora de presentear os filhos neste Natal