Em geral, os seres humanos sentem medo cada vez que enfrentam uma situação nova.

Medo de fracassar, de ser despedido do emprego, medo do abandono, do futuro, de voar etc. Aparentemente, a lista é interminável.

Uma definição de medo diz: “Perturbação angustiante do ânimo diante de um perigo real ou imaginário, presente ou futuro.”

Um mecanismo que tende a intensificar o medo é a informação negativa sobre alguma situação ou um estímulo concreto. Viver em um ambiente de medo inevitavelmente afeta o estado de ânimo, a qualidade de vida e a saúde. A ansiedade também está muito presente em todos os processos do medo e pode afetar o bem-estar.

Mas como podemos vencer o medo?

O professor e decano da Faculdade de Psicologia da Universidade de Havana, Dionisio Zaldívar Pérez, considera que diante de uma situação nova e que provoca medo, o mais adequado é sentir que temos controle. Para isso, pode ser interessante diminuir nossa vulnerabilidade e aumentar nossa resistência, o que realizamos por meio do controle dos pensamentos, atitudes, crenças e sentimentos.

Essa ideia me leva a valorizar a importância de nossa forma de pensar. Muitas vezes, nossos pensamentos nos conduzem a ampliar as diferentes situações que se nos apresentam e a ver fantasmas por todos os lados. Nós perguntamos e respondemos a nós mesmos: Mas isso é real?

O importante é começar a identificar se os tipos de medo que sentimos são reais ou imaginários. Há pessoas que não conseguem se expressar, viajar, nem desfrutar plenamente da vida. Outras costumam ocultar o medo com vícios, para suprimir a emoção.

A maioria dos tipos de medo que sentimos tende a ser imaginária e nunca nos conduz a lugar nenhum.

Jesus ensinou a seus discípulos a combater o medo e a inquietação com a fé e a paz que provêm da confiança em Deus.

Em uma etapa de minha vida, eu me senti paralizada por temores infundados que me atormentavam e afetavam minha estabilidade interior. Eu sentia pavor de sair à rua, de estudar e de viajar, mas o que me ajudou muito foi substituir o medo, a preocupação e a dúvida pela confiança no poder divino do Amor. Ao fazer isso, consegui enxergar uma nova perspectiva espiritual em minha vida, um caminho cheio de oportunidades e de aprendizado, e me senti mais segura e reconfortada.

É possível viver sem medo se focalizamos o cultivo de nossa espiritualidade, alinhando nossos pensamentos com a alegria, a esperança, a fé e a compaixão. Isso ajuda a nos libertar de padrões mentais e de sentimentos como o medo, os quais nos enfraquecem e nos fazem adoecer, e, dessa forma, aquietamos o ruído de nossos pensamentos negativos, aumentamos nossa capacidade de enxergar com clareza e alcançamos um sentimento profundo de calma interior. Quando nossa mente está em silêncio, podemos ouvir nosso coração e perceber o amor.

Se há algo que impele nossa forma de pensar e de agir é o Amor, nosso senso de unidade com esse poder doce e transformador.

É nossa atitude que define se nosso caminho levará ao medo ou ao amor.

* María Damiani escreve sobre saúde e bem-estar sob uma perspectiva espiritual e é Comitê de Publicação da Ciência Cristã na Espanha.