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5 esportes que ajudam a evitar as varizes

5 esportes que ajudam a evitar as varizes

24/02/2016 Divulgação

Corpo em movimento é sinal de saúde.

5 esportes que ajudam a evitar as varizes

Além de prevenir inúmeras doenças, quando o organismo deixa de ser sedentário ele ainda ganha na estética. O cirurgião vascular Dr. Caio Focássio da capital paulista aponta quais são os 5 melhores exercícios para atuar na prevenção das varizes. Confira:

1- Caminhada: Aposte em uma caminhada até o trabalho ou reserve pelo menos 30 minutos para isso todos os dias.

2- Ciclismo: Pedalar ativa a circulação das pernas ajudando a função dos vasos sanguíneos.

3- Hidroginástica: O contato com a água exige ainda harmonização de movimentos da musculatura e ajuda a funcionalidade da circulação.

4- Musculação: Prefira as repetições nos exercícios ao excesso de carga. Dessa maneira é possível ativar a panturrilha e estimular o retorno venoso.

5- Pilates: A prática é focada no tônus e fortalecimento da musculatura e promove a oxigenação do sangue, relaxamento e alívio das dores crônicas, entre outras vantagens para quem tem predisposição a ter varizes. 



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