Portal O Debate
Grupo WhatsApp

Alimentação incorreta ou a falta dela são prejudiciais para o treino

Alimentação incorreta ou a falta dela são prejudiciais para o treino

22/05/2019 Divulgação

Dieta balanceada e nutritiva garante ao atleta realizar os exercícios em jejum com saúde

Alimentação incorreta ou a falta dela são prejudiciais para o treino

No senso comum, para emagrecer, acredita-se que praticar exercícios em conjunto com o jejum, conseguiremos maiores resultados. Porém é totalmente ao contrário, entretanto para objetivos corretos, a balança não é exercício maior que alimentação, justamente o oposto alimentação (com qualidade) maior que o exercício.

Porém é totalmente o contrário, se o atleta consumir altas quantidades de carboidratos e açúcar, como completa a Dra. Marcia Simões, médica da Eden Clinic Curitiba – PR “O consumo de açúcar e a alta quantidade de carboidratos deve ser excluído da alimentação, pois estes são fontes primária, fazendo com que a gordura não seja utilizada como energia” com isso o atleta perderá tempo na academia e resultados nunca serão atingidos.

Mas o jejum deve ser praticado de maneira correta, como afirma a Dra. Marcia Simões “Somente com uma dieta balanceada e nutritiva o atleta conseguirá realizar os exercícios em jejum com saúde”, ou seja, para fazer jejum tem que comer. Isto é uma rotina saudável, pois assim, possibilitará para o atleta realizar o jejum sem complicações.

Adverte a Dra. Marcia “O mais importante antes de realizar qualquer atividade em jejum, é procurar orientação correta de um profissional da medicina ou nutrição. Nunca inicie algo sem orientações de um profissional somente assim conseguimos chegar onde queremos de uma forma saudável”, ou seja, a presença de um profissional especifica a forma como deve ser feita a rotina de alimentação e se é possível realizar um jejum, pois cada caso é um caso.



TDAH não é um distúrbio exclusivamente infantil

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) afeta uma pequena parcela da população.

TDAH não é um distúrbio exclusivamente infantil

Dores e má postura em crianças podem estar ligadas ao encurtamento muscular

Redução da amplitude de movimento e vícios de postura são os principais sinais de os músculos estão encurtados.

Dores e má postura em crianças podem estar ligadas ao encurtamento muscular

Burnout agora é síndrome ocupacional: o que as empresas podem fazer?

Síndrome é relacionada ao ambiente de trabalho.

Burnout agora é síndrome ocupacional: o que as empresas podem fazer?

É verdade que o apêndice é um órgão desnecessário?

A retirada de apêndice é uma operação considerada comum na cirurgia geral.

É verdade que o apêndice é um órgão desnecessário?

Prevenção é o principal fator de manutenção da saúde

O isolamento social durante pandemia mudou radicalmente a rotina em todos os aspectos.

Prevenção é o principal fator de manutenção da saúde

Portal de telemedicina ultrapassa a marca de um milhão de atendimentos realizados

Plataforma de teleconsulta expandiu durante a pandemia.

Portal de telemedicina ultrapassa a marca de um milhão de atendimentos realizados

Tipos de shampoo: anticaspa, matizador e muito mais!

Descubra as principais características dos mais variados tipos de shampoo para cada tipo de cabelo.

Tipos de shampoo: anticaspa, matizador e muito mais!

O que é bom para estrias? Como evitar, tirar e muito mais!

Descubra quais são os tipos de estrias e quais os melhores tratamentos para combatê-las.

O que é bom para estrias? Como evitar, tirar e muito mais!

Campanha “Janeiro Roxo” promove conscientização sobre a hanseníase

O Brasil é o segundo país com maior número de casos da doença no mundo.

Campanha “Janeiro Roxo” promove conscientização sobre a hanseníase

Minas supera eixos tradicionais de saúde e deixa legado no combate à pandemia

Uma das frases que mais me marcaram na pandemia foi: “Dormi com minha irmã viva e acordei com a notícia de que ela estava quase morrendo”.

Minas supera eixos tradicionais de saúde e deixa legado no combate à pandemia

O verão está chegando: proteja-se para prevenir o câncer de pele

Dezembro é o mês da conscientização sobre prevenção e diagnóstico precoce da doença, que é o tipo de câncer com maior incidência no Brasil.

O verão está chegando: proteja-se para prevenir o câncer de pele

Como prevenir suicídios na terceira idade, durante a pandemia

A prevenção é a forma mais eficaz de evitar que uma tragédia acometa uma família.

Como prevenir suicídios na terceira idade, durante a pandemia