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Alimentos são aliados do envelhecimento sadio

Alimentos são aliados do envelhecimento sadio

22/07/2008 Divulgação

A dieta é um importante fator para retardar o envelhecimento. Se homens e mulheres souberem se alimentar corretamente, poderão atingir até 100 anos com disposição e saúde. O envelhecimento é um processo contínuo de queda das capacidades físicas e mentais. 

Hábitos saudáveis que incluam uma alimentação adequada podem beneficiar a saúde do coração, o bom funcionamento cerebral e as funções vitais do organismo. A vitalidade do cérebro também encontra benefícios na boa alimentação. Alguns alimentos tais como gérmen de trigo, aspargo, espinafre, cogumelo, peixes (salmão, sardinha e anchova), aveia, cebola e fígado de galinha contribuem para a manutenção da integridade do DNA.

Conservar a qualidade de vida dos idosos é um papel crucial nos dias de hoje, já que, segundo dados da ONU (Organização das Nações Unidas), o número de idosos já chega a 600 milhões no mundo, e em 2025 ele deve chegar a 2 bilhões. Por isso, unir a prática de exercícios físicos e o cuidado na escolha dos alimentos pode garantir não só a longevidade, mas também uma vida melhor.

Fonte: Barcelona Soluções Corporativas



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