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Atividade física faz bem para nossos ossos

Atividade física faz bem para nossos ossos

31/07/2008 Divulgação

Os ossos são fundamentais para a sustentação do corpo. Juntos, formam a estrutura do corpo, dão força ao organismo e protegem os órgãos internos. Como são fundamentais para nós, devem estar sempre fortes, garantindo assim uma vida longa. 

A atividade física na infância e adolescência ajuda a formar massa óssea, enquanto nos adultos ajuda a mantê-la. As atividades mais recomendadas para esta finalidade dependem da idade do individuo, mas devem ser aeróbicas e contra-resistência. 

No caso dos idosos, são recomendadas atividades de baixo impacto, como caminhada e musculação. Já para os jovens indica-se esportes como vôlei, basquete, tênis, bicicleta, entre outros.



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