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Exercícios para aumentar os seios

Exercícios para aumentar os seios

09/02/2017 Saúde à Mesa

Trata-se de exercícios para aumentar os seios, algo bem fácil e suave e que irá valorizar seu busto.

Exercícios para aumentar os seios

Se você acha seus seios pequenos ou sem um formato uniforme, uma boa solução natural, que requer apenas um pouco tempo diário e uma pequena prática em movimentos, poderá lhe trazer resultados satisfatórios ao longo de dias. Aumentar os seios através de formas naturais passou de ser um sonho e hoje é pura realidade, inclusive, sendo indicado até por especialistas.

Os movimentos pra aumentar os seios visam fortalecer os músculos e melhorar a postura peitoral.

O primeiro passo é um deslizamento, com a mão fechada, em sentido horário em todo o contorno da órbita do seio. Na sequência, de maneira suave, alterne os movimentos deslizando de maneira coordenada levantando os seios para cima, com contato e ritmo.

Um segundo exercício para aumentar os seios é feito como se você estivesse embalando um filho. Com as duas mãos, bem rentes a parte de baixo, contorne os seios. Faça os exercícios uma vez por dia na hora do banho ou após. As manobras devem ser realizadas por dez minutos.

Outra forma conhecida de exercícios para aumentar os seios é através da pressão exercida pelos braços em uma parede. É como se você estivesse fazendo flexões, mas estará em pé, de frente para uma parede. Fique em uma posição em que seus braços consigam impulsionar o corpo para frente e para trás. Você deve fazer o exercício por dez minutos, ou até sentir algum incômodo, geralmente o incômodo mostra algum estimulo dos músculos. São vários os exercícios para o aumentar os seios, inclusive, flexões também podem ajudar a desenvolver a musculatura periférica.

Deixe o abdome contraído e faça o movimento como se estivesse empurrando o chão. O pescoço deve estar sempre ereto, para proteger a coluna cervical. Repita o movimento em séries, até você se acostumar, ou se aguentar, repita o movimento por dez vezes na sequência.

Outro exercício para aumentar os seios, é com um peso básico, esses de academias, que custam barato e são de fácil armazenamento em casa. Deitada, alterne movimentos de subir e descer o pesinho, que não precisa ser muito pesado. Há muitos links de vídeos no Youtube que podem te ajudar a verificar e aprender os movimentos, vale a pena dar uma olhada. Coloque na caixa de busca exercícios para crescer os seios e encontre aquele que melhor agrada e concilia com o tempo que você está disposta a gastar.

Fonte: Saúde à Mesa 



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