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Cinco dicas para evitar alergias no verão

Cinco dicas para evitar alergias no verão

11/02/2013 Divulgação

Nariz entupido, coceira nos olhos e tosse são os principais sinais que denunciam uma crise alérgica. E quem tem algum tipo de alergia já fica em alerta quando um desses sintomas aparece.

Porém, algumas atitudes ajudam a manter as alergias sob controle. “Medidas simples podem fazer um enorme efeito e o grande segredo é apostar na prevenção. Portanto, tente se antecipar e tratar de si mesmo antes que a crise aconteça. Isso vale para as estações do ano, ou seja, converse com o seu médico e siga um roteiro que te deixe livre de alguns fatores desencadeantes”, ensina a dermatologista Miriam Sabino.

Para dar uma mãozinha, a especialista elaborou cinco dicas que podem fazer a diferença durante o verão dos alérgicos, confira!

1. Não deixe as janelas abertas: Apesar do calor, crie o hábito de mantê-las fechadas e aposte no ar condicionado ou circulador de ar. “Certifique-se de que o aparelho está no modo de circulação e se não estiver tão quente lá fora, a dica é mantê-lo somente em modo filtro”, diz. No entanto, é importante cuidar da manutenção deste aparelho, mantendo-o limpo e com filtros novos. O mesmo vale para o carro, pois aproveitar o ar condicionado do seu veículo diminuiu em até 30% a quantidade de pólen que você respira.

2. Mude o horário dos exercícios: Quem gosta de treinar ao ar livre deve evitar a tarde e a manhã, pois flores e árvores liberam mais pólen ao nascer do sol, com níveis de pico no final da manhã e início da tarde. E muitas pessoas sofrem crises alérgicas por conta desse pólen. “Se notar que o ar está carregado de pólen em um determinado dia, opte por um treino menos intenso”, orienta.

3. Invista em um purificador de ar: Purificadores de ar e filtros de ambientes é uma forma extremamente eficaz para remover pólen, pelos de animais, poeira e outros inimigos dos alérgicos. Vale a pena o investimento.

4. Troque de travesseiro: Apesar de confortáveis, os travesseiros de penas só agravam as alergias. Os modelos feitos com enchimento sintético, como o poliéster, são bem melhores. Outra dica importante é manter os quartos com pisos frios ou apenas um tapete (que não seja muito felpudo) e possa ser lavado periodicamente.

5. Não durma com seu animal de estimação: Lugar de bichinho não é na cama junto com o dono. Eles podem trazer poeira, mofo e outros ácaros para o seu contato. Aproveite os dias quentes e dê banho neles! Assim pode evitar o acúmulo de pelos e ácaros que podem piorar ainda mais a sua alergia.

Fonte- Dermatologista Miriam Sabino 



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