Portal O Debate
Grupo WhatsApp

Livro ensina como perder peso de forma saudável

Livro ensina como perder peso de forma saudável

27/07/2008 Divulgação

O livro A Dieta da Porção Perfeita, lançado pela Publifolha e escrito pela jornalista britânica e chef de cozinha Linda Gassenheimer, mostra como se alimentar bem e emagrecer de forma saudável sem eliminar nenhum tipo de prato ou comida do cardápio.

O primeiro capítulo apresenta um teste de conhecimento para o leitor avaliar suas escolhas de alimentos e as porções que ele consome em suas refeições. O capítulo “Guia de Porções” apresenta fotos de pratos em tamanho real que mostram o que e quanto comer em cada ocasião. Dividido por grupos, o capítulo revela as quantidades certas de consumo de carnes, peixes, frutas, legumes e verduras, laticínios, doces, cereais, bebidas e salgadinho, e ainda, dicas na hora de comer fora.

Dieta da Porção Perfeita apresenta um programa alimentar com receitas que ajudam a escolher a quantidade certa de alimentos nos sete dias da semana, com sugestões de cafés da manhã, almoços, lanches e jantares. Uma lista completa de porções controladas, a quantidade certa para escolher e preparar os melhores pratos sem desperdício, dicas na hora de fazer uma dieta balanceada e informações retiradas de pesquisas na internet.

Fonte: Publifolha



Pandemia aumenta uso de ansiolíticos, antidepressivos e estabilizadores de humor

Medicações têm efeitos danosos, inclusive com risco de morte.

Pandemia aumenta uso de ansiolíticos, antidepressivos e estabilizadores de humor

Por que roncamos ao dormir de barriga para cima?

Entenda como as diferentes posições para dormir interferem no funcionamento do organismo.

Por que roncamos ao dormir de barriga para cima?

Dia Mundial do Alzheimer visa desmistificar o preconceito sobre a doença

"Conhecer demência é conhecer Alzheimer" é tema de campanha em 2021.

Dia Mundial do Alzheimer visa desmistificar o preconceito sobre a doença

Estamos esperando o quê?

Uma pesquisa rápida no Google Trends aponta o que qualquer cidadão do mundo já sabe: o termo mais mencionado e pesquisado no ano passado foi “Coronavírus”.

Estamos esperando o quê?

Proteção da CoronaVac em pessoas com comorbidade é superior a 90%

Pesquisa analisa 5 mil profissionais de educação e da segurança pública da rede estadual lotados em Manaus.

Proteção da CoronaVac em pessoas com comorbidade é superior a 90%

Fisioterapia precoce é essencial no tratamento da artrite idiopática juvenil

Doença é autoimune e pode afetar bebês e crianças pequenas.

Fisioterapia precoce é essencial no tratamento da artrite idiopática juvenil

Atividade física reduz risco de desenvolver glaucoma 

Estudo aponta que declínio do risco pode chegar a 73%.

Atividade física reduz risco de desenvolver glaucoma 

“Agir salva vidas” é tema de campanha Setembro Amarelo 2021

Campanha para reduzir índices de suicídio é uma iniciativa da ABP e do Conselho Federal de Medicina.

“Agir salva vidas” é tema de campanha Setembro Amarelo 2021

Por que terceira dose de vacina contra Covid é importante e necessária

Variantes do vírus fazem com que seja necessário "treinar" o organismo para poder prevenir infecções.

Por que terceira dose de vacina contra Covid é importante e necessária

Tabagismo aumenta chances de casos graves da Covid-19

Relação entre fumo e doença é mais um motivo importante para a decisão de parar de fumar

Tabagismo aumenta chances de casos graves da Covid-19

Dicas de alimentação na TPM, gravidez e menopausa

Toda mulher passa por diferentes fases no ciclo fértil.

Dicas de alimentação na TPM, gravidez e menopausa

Número de mortes por paradas cardíacas aumenta durante a pandemia

Pesquisa mostra que procura por atendimento hospitalar por AVC e ataques cardíacos sofreu redução no período.

Número de mortes por paradas cardíacas aumenta durante a pandemia