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Malas e mochilas podem causar problemas na coluna

Malas e mochilas podem causar problemas na coluna

19/12/2010 Divulgação

Mochilas, malas, bolsas... São muitas as opções para abrigar os objetos pessoais e roupas em uma viagem. Mas, você sabe o quanto bagagens pesadas podem afetar sua saúde?

Fisioterapeutas e Terapeutas Ocupacionais do CREFITO-SP (Conselho de Fisioterapia e Terapia Ocupacional de São Paulo) explicam os males que o peso da bagagem pode fazer a coluna e como evitá-los. O excesso de peso nos ombros proporcionados por mochilas pesadas concentram todo o peso neles, o que pode vir a provocar dores na base da coluna, além de dores musculares e, a médio e longo prazo, pode causar deformidades na espinha vertebral. Para evitar tais transtornos, a escolha da mala é essencial. A preferência é sempre da mala com rodinhas, que evita o peso nos ombros.

Fique atento com o tamanho da alça retrátil da mala, ela deve ter um tamanho o qual não precise inclinar o corpo para segurá-la. Se a viagem for para um local em que malas de rodinhas não trarão facilidade na hora do transporte, como montanhas e longas caminhadas, preste atenção nas alças, elas tem que ser reforçadas, almofadadas, para trazer o máximo de conforto possivel. Outro fator importante é nunca carregar a mochila em um ombro só. Independente se a escolha for mala ou mochila, ande sempre com a postura ereta, com os braços caidos e pés firmes no chão, observe também se a bagagem puxa o corpo para um dos lados, se isto acontecer, equilibre-se, para assim, manter o corpo saudável. Lembrem-se que o melhor tratamento é a prevenção. Tomando esses cuidados a probabilidade de manter sua coluna intacta e saudável aumenta consideravelmente.



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