Portal O Debate
Grupo WhatsApp

Trocar o carro pela bicicleta exige alguns cuidados

Trocar o carro pela bicicleta exige alguns cuidados

16/01/2017 Divulgação

A busca por hábitos mais saudáveis, principalmente no verão, faz muita gente trocar o carro pela bicicleta.

Trocar o carro pela bicicleta exige alguns cuidados

 

Mas é só deixar o veículo na garagem e sair pedalando? Para Silvana Vertematti, cardiologista infantil e médica do exercício e do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde e com a segurança no transporte. “Antes de trocar o carro pela bicicleta, é importante se adequar aos novos hábitos e certificar-se que será uma boa alternativa também para a saúde”, ressalta.

O primeiro passo é verificar o trajeto. “É preciso avaliar o caminho, se há muita subida e descida, se há variações de piso e até mesmo se há segurança no trecho, pois todos os pequenos obstáculos irão refletir no cansaço e nas dores do corpo”, explica a cardiologista. “Se a pessoa não está acostumada a uma atividade física, não deve pedalar muitos quilômetros de uma única vez, porque os efeitos físicos serão sentidos”.

Como toda atividade física, andar de bicicleta também deve ser um processo moroso. “As primeiras viagens devem ser mais curtas para não desistir na primeira semana até o corpo se acostumar com o novo hábito, pois dores e incômodos vão aparecer e é preciso ter força de vontade para continuar”, lembra a médica.Além do trajeto, o que se carrega (bolsas e mochilas) e a forma como o material é transportado também interfere. “Andar de bicicleta carregando muito peso, além de machucar as costas, pode fazer com que se perca o equilíbrio, acarretando numa queda”, alerta Silvana Vertematti.

Também é fundamental uma alimentação saudável, se hidratar durante o percurso e trafegar com segurança. Se a preferência for pela bicicleta elétrica, ela não contará com as mesmas funcionalidades ergométricas do que o modelo convencional, mas os cuidados devem ser os mesmos, ressalta a especialista.

Fonte: Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos e Tree Comunicação



A confusa e trapalhona decisão da OMS sobre a Síndrome de Burnout

Uma das dificuldades envolvendo o tema “Burnout” é que a noção ganhou status de dogma religioso.

A confusa e trapalhona decisão da OMS sobre a Síndrome de Burnout

TDAH não é um distúrbio exclusivamente infantil

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) afeta uma pequena parcela da população.

TDAH não é um distúrbio exclusivamente infantil

Dores e má postura em crianças podem estar ligadas ao encurtamento muscular

Redução da amplitude de movimento e vícios de postura são os principais sinais de os músculos estão encurtados.

Dores e má postura em crianças podem estar ligadas ao encurtamento muscular

Burnout agora é síndrome ocupacional: o que as empresas podem fazer?

Síndrome é relacionada ao ambiente de trabalho.

Burnout agora é síndrome ocupacional: o que as empresas podem fazer?

É verdade que o apêndice é um órgão desnecessário?

A retirada de apêndice é uma operação considerada comum na cirurgia geral.

É verdade que o apêndice é um órgão desnecessário?

Prevenção é o principal fator de manutenção da saúde

O isolamento social durante pandemia mudou radicalmente a rotina em todos os aspectos.

Prevenção é o principal fator de manutenção da saúde

Portal de telemedicina ultrapassa a marca de um milhão de atendimentos realizados

Plataforma de teleconsulta expandiu durante a pandemia.

Portal de telemedicina ultrapassa a marca de um milhão de atendimentos realizados

Tipos de shampoo: anticaspa, matizador e muito mais!

Descubra as principais características dos mais variados tipos de shampoo para cada tipo de cabelo.

Tipos de shampoo: anticaspa, matizador e muito mais!

O que é bom para estrias? Como evitar, tirar e muito mais!

Descubra quais são os tipos de estrias e quais os melhores tratamentos para combatê-las.

O que é bom para estrias? Como evitar, tirar e muito mais!

Campanha “Janeiro Roxo” promove conscientização sobre a hanseníase

O Brasil é o segundo país com maior número de casos da doença no mundo.

Campanha “Janeiro Roxo” promove conscientização sobre a hanseníase

Minas supera eixos tradicionais de saúde e deixa legado no combate à pandemia

Uma das frases que mais me marcaram na pandemia foi: “Dormi com minha irmã viva e acordei com a notícia de que ela estava quase morrendo”.

Minas supera eixos tradicionais de saúde e deixa legado no combate à pandemia

O verão está chegando: proteja-se para prevenir o câncer de pele

Dezembro é o mês da conscientização sobre prevenção e diagnóstico precoce da doença, que é o tipo de câncer com maior incidência no Brasil.

O verão está chegando: proteja-se para prevenir o câncer de pele