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Verão abre caminho para gripes e resfriados

Verão abre caminho para gripes e resfriados

05/01/2006 Divulgação

Especialistas alertam que a estação mais quente do ano favorece a ocorrência de infecções e viroses, o que exige redobrar os cuidados preventivos. Ao contrário do que muitos pensam não é só no inverno que estamos suscetíveis a gripes e resfriados. Durante o verão, o hábito de freqüentar praia e piscina, abusar do sol e do ar-condicionado e as mudanças de temperatura que ocorrem ao longo do dia também abalam as defesas do organismo, favorecendo infecções e viroses. Além disso, o fato de se transpirar muito no calor acarreta perda de vitaminas e minerais como o zinco, fundamentais para a manutenção da saúde.

"Os vírus e as bactérias estão presentes durante o ano todo, mas atacam principalmente aqueles que têm uma alimentação desequilibrada", afirma Liliana Bricarello, nutricionista do Setor de Lípides da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo). "Entretanto, a exposição a sobrecargas físicas e fatores ambientais pode debilitar o sistema imunológico até mesmo de quem se alimenta corretamente".

Por isso, muitos especialistas em saúde e nutrição recomendam que no verão a alimentação deve ser rica em vitaminas e minerais para fortalecer o sistema imunológico. Para Liliana Bricarello, o consumo de vitamina C, muito popular no inverno, também deveria fazer parte dos cuidados durante o verão. 

"A ingestão de vitamina C ajuda a manter as defesas do indivíduo em plena atividade. Outro nutriente importante é o zinco, fundamental na formação de anticorpos. A combinação desses dois nutrientes ajuda a garantir o bom funcionamento do sistema imunológico", comenta a nutricionista. 

Embora uma alimentação saudável seja determinante para o bom desempenho do sistema imunológico, o estilo de vida, muitas vezes, dificulta a prática de uma dieta equilibrada. Neste caso, as possíveis deficiências de vitaminas decorrentes destas situações podem ser corrigidas através da suplementação. 

Entre os vários suplementos de vitamina C disponíveis no mercado, Redoxon® Zinco é o único que também traz o mineral zinco, essencial na formação de anticorpos. A ação complementar da vitamina C e do zinco colabora com o funcionamento adequado do sistema imunológico.



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