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Como fazer treino funcional durante a fisioterapia?

Como fazer treino funcional durante a fisioterapia?

04/03/2020 5 Estrelas

De acordo com dados divulgados pelo Ministério da Saúde, brasileiros com mais de 18 anos estão cada vez mais praticando exercícios físicos.

Como fazer treino funcional durante a fisioterapia?

Entre essas atividades, uma modalidade que está em alta nas academias é o treinamento funcional.

É evidente que ela é extremamente benéfica aos praticantes, mas muito se engana sobre o público desse treino. O treinamento funcional pode englobar desde jovens até pessoas da terceira idade. Contudo, ela pode ser fundamental na fisioterapia.

O fisioterapeuta já possui espaço nesse tipo de treino, já que, além de reabilitar, sua função, é prevenir danos. Portanto, ele atua na supervisão do treino e garante a melhoria do seu corpo em atividades diárias.

Saiba mais sobre o que é o treinamento funcional e como ele pode ser vantajoso durante a fisioterapia.

O que é treinamento funcional?

Por ser um grande aliado na perda de peso e gordura, treinos funcionais estão ganhando mais espaço na área esportiva.  Em apenas 45 minutos de treinamento, é possível perder cerca de 600 calorias.

Esse treinamento visa trabalhar não apenas os músculos isolados, mas o corpo todo por meio de exercícios de movimentos naturais, como correr, agachar e pular. Além disso, estimula o equilíbrio, potência, flexibilidade e força.

Os exercícios podem ser realizados tanto com apenas o peso do corpo, quanto com o uso de equipamentos, como fita de suspensão, faixa elástica e halteres emborrachados.

Na fisioterapia, estes exercícios ajudam a treinar a função dos músculos ou articulações lesionados e ajudam o paciente a realizar novamente suas atividades do cotidiano.

Benefícios

Como já citado anteriormente, o treinamento funcional proporciona inúmeros benefícios à saúde. São alguns deles:

- Prevenção de lesões musculares;

- Tonificação muscular;

- Alívio de estresse e papel no combate da depressão e ansiedade;

- Metabolismo acelerado e turbina o emagrecimento;

- Melhora na postura, equilíbrio, flexibilidade, postura e coordenação motora.

Acessórios

Apesar de muitos exercícios serem trabalhados a partir do peso corporal, como a flexão, por exemplo, o uso de acessórios permite o aumento da dificuldade do treino, assim como também o esforço e desenvolvimento.

Fita de suspensão TRX

Esse equipamento é composto por fitas de nylon e, como o próprio nome indica, ele é ideal para treinos suspensos. Ele auxilia nos exercícios que utilizam o peso do corpo e, comparado com os demais acessórios, a fita de suspensão proporciona maior definição muscular.

Faixa elástica para exercícios

Este acessório é perfeito tanto para a fisioterapia, quanto para o treinamento funcional. Isso se deve ao fato deste equipamento estimular o fortalecimento muscular  e das articulações, além de proporcionar resistência. Os elásticos extensores geralmente são utilizados para alongamentos.

Peso halteres

Os halteres são fundamentais para qualquer academia e para diversos exercícios, como agachamentos, abdominais e entre outros. No treino funcional, ele também é importante, principalmente na definição muscular e perda de gordura.



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