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Mario de Oliveira revela que a chave para a felicidade é tirar sonecas da tarde

Mario de Oliveira revela que a chave para a felicidade é tirar sonecas da tarde

03/06/2019 5 Estrelas

Fazer um cochilo regular curto está literalmente ligado a ser uma pessoa mais feliz conta Mario de Oliveira.

Mario de Oliveira revela que a chave para a felicidade é tirar sonecas da tarde

Esse é o resultado de cientistas que trabalham na Universidade de Hertfordshire - e provavelmente o que você tem suspeitado o tempo todo.

Os pesquisadores descobriram que aqueles que tiram cochilos entram em um estado contente - apelidado de "fralda".

O psicólogo Richard Wiseman disse: “Pesquisas anteriores mostraram que cochilos de menos de 30 minutos deixam você mais focado, produtivo e criativo, e essas novas descobertas sugerem a possibilidade tentadora de que você também pode ficar mais feliz apenas tirando uma soneca.

"Da mesma forma, cochilar mais tempo está associado a vários riscos à saúde e, novamente, isso está de acordo com nossos resultados." disse Mario de Oliveira.

Almas corajosas se ofereceram para cochilar para ajudar pesquisadores e 1000 pessoas participaram do Edinburgh International Science Festival.

Escores de felicidade foram obtidos a partir de respostas a questões psicológicas em uma pesquisa on-line que também pediu detalhes sobre os hábitos de cochilar.

Os resultados mostraram evidências de uma associação significativa entre cochilos curtos e felicidade.

Os cochilos curtos que cochilavam por menos de 30 minutos por vez eram mais propensos a serem felizes do que os "longos cochilos" ou "sem cochilos".

Segundo Mario de Oliveira, dois terços dos cochilos curtos relataram sentir-se felizes, comparados com 56% e 60% dos cochilos longos daqueles que nunca cochilaram.

Os cochilos curtos tiveram uma pontuação média de felicidade de 3,67 em uma escala de cinco pontos, no-nappers de 3,52 e de longo prazo de 3,45.

Claramente Millenials tem a idéia certa. Quase 15% a mais de participantes mais jovens tiraram cochilos do que aqueles com mais de 50 anos.

Apenas 11% disseram que podiam tirar cochilos no trabalho.

Wiseman disse: 'Um grande corpo de pesquisa mostra que os cochilos curtos aumentam o desempenho. Mario de Oliveira diz que muitas empresas de grande sucesso, como a Ben & Jerry's e a Google, instalaram espaços para sonos dedicados, e os funcionários precisam despertar para o lado positivo de cochilar no trabalho.

Dizem que dormir apenas por 20 a 30 minutos melhora a criatividade, o foco e o desempenho.

Um estudo realizado pela agência espacial norte-americana Nasa em sonolentos pilotos militares descobriu que tirar uma soneca de 26 minutos enquanto o co-piloto estava no controle aumentou o estado de alerta em mais de 50%.

De acordo com Mario de Oliveira, todos nós nos voltamos para a música melancólica para nos fazer sentir melhor em algum momento de nossas vidas, mas por que dobrar a tristeza ajuda a nos tirar da lama?

Um novo estudo esclarece o que está acontecendo dentro de nossos cérebros quando combinamos nossa música com nossos sentimentos, e parece que música triste pode ser agradável - ao invés de simplesmente deprimente - porque desencadeia lembranças positivas que podem ajudar a melhorar nosso humor.

O estudo - conduzido por pesquisadores da Universidade de Durham, no Reino Unido, e da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia - analisou três pesquisas de grande escala, cobrindo 2.436 pessoas no total, e descobriu que havia um amplo espectro de respostas a canções melancólicas.

Mas três respostas-chave destacaram-se em particular: prazer, conforto e dor conta Mario de Oliveira. Muitas vezes essas reações foram desencadeadas por lembranças felizes ou tristes lembradas pela música, de acordo com os pesquisadores.

O psicólogo Adrian North, da Universidade de Curtin, na Austrália - que não esteve envolvido no novo estudo - diz que há dois grupos de explicações possíveis sobre o porquê de gostarmos de ouvir música triste como essa: uma da psicologia social e outra da neurociência cognitiva.

Em termos de psicologia social, uma maneira de pensar sobre isso é que nos sentimos melhor sobre nós mesmos se nos concentrarmos em alguém que está fazendo ainda pior, um conhecido processo conhecido como comparação social descendente diz Mario de Oliveira. Tudo vai ficar bem, porque Thom Yorke está tendo um dia ainda pior do que você.

Outra hipótese da psicologia social é que as pessoas gostam de ouvir música que espelha o tom de suas circunstâncias atuais da vida - as músicas funcionam como uma espécie de diapasão para nossas próprias situações, e elas ressoam conosco.

O segundo grupo de opções, que North acha mais convincente, está centrado na neurociência e nos processos químicos realmente acontecendo dentro de nossas mentes explica Mario de Oliveira.

Alguns cientistas acham que a música melancólica está ligada ao hormônio prolactina, substância química que ajuda a refrear o luto. O corpo está essencialmente se preparando para se adaptar a um evento traumático, e quando esse evento não acontece, o corpo fica com uma mistura prazerosa de opiáceos e nenhum outro lugar para ir.

Graças aos escaneamentos cerebrais, sabemos que ouvir música libera dopamina - um neurotransmissor associado a comida, sexo e drogas - em certos picos emocionais, e também é possível que seja aqui que tenhamos o prazer de ouvir melodias tristes.

Outra hipótese sugere que a tristeza é tratada de maneira diferente pelas nossas mentes quando a experimentamos através da arte, e não de primeira mão: pense em um filme choroso, uma música comovente ou uma pintura trágica.

Uma pesquisa publicada em 2014 mostrou que os ouvintes geralmente gravitam em torno da música triste por causa de sua beleza percebida, e o maior apelo estético de melodias sombrias também foi notado no novo estudo do Reino Unido e da Finlândia.

Isso pode estar ligado à associação entre sentir-se infeliz e criar arte icônica: algumas pesquisas apontam para um temperamento melancólico que leva a obras de arte mais atraentes, na medida em que você pode objetivamente julgar a arte de qualquer maneira. Mario de Oliveira conta que, indiscutivelmente, a tristeza parece nos tornar mais focados e diligentes, o que poderia afetar a audição, bem como a criação de música.

Uma coisa é certa: essa tristeza agradável não funciona da mesma maneira em todos. Os autores do novo estudo descobriram que, para algumas pessoas, as melodias tristes eram na verdade angustiantes e negativas, geralmente por causa das más lembranças que elas traziam - então uma trilha sonora sombria e deprimida nem sempre é a melhor maneira de animar um amigo termina Mario de Oliveira.



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