O preço da cesta básica pode ser influenciado por inúmeros fatores, mas o que importa mesmo é garantir que os itens certos estão sendo adquiridos. Falando em termos alimentares, você deve saber que o seu organismo requer muitos nutrientes para funcionar.

Porém, saiba que uma cesta básica não envolve apenas itens da alimentação.

Entenda mais conosco o que você precisa saber sobre a cesta básica para montá-la corretamente!

Cesta básica alimentar: O que incluir?

Os itens de alimentação para uma cesta básica devem atender à saúde e às necessidades nutricionais dos membros da família para o dia a dia.

Os alimentos que precisam ser selecionados devem levar em consideração alguns detalhes, como:

- Quantidade de energia que o organismo necessita – os grãos, ricos em carboidratos, são a principal fonte para esse objetivo,

- Proteínas para a formação e manutenção de seu organismo (como do sangue, pele, cérebro, músculos, ossos e órgãos internos) – carne e leite são dois bons exemplos,

- Vitaminas como substâncias para manutenção e funcionamento das funções do corpo,

- Alimentos fonte de minerais, que atuam no metabolismo e na produção de compostos (como proteínas e gorduras).

Todos os alimentos possuem vitaminas e minerais, por isso escolha suas opções com sabedoria e respeitando as necessidades de toda a família.

Para facilitar a montagem de sua cesta básica, você pode consultar empresas especializadas em disponibilizar diversos modelos de cestas, além de tirar dúvidas sobre os itens.

Valor de uma cesta básica

Recomenda-se que você realize cotações para descobrir onde os itens da cesta básica estão mais baratos em sua região. Com preços melhores, você consegue montar uma cesta mais agradável e pode aproveitar a diferença de valor em outro item.

Pelas informações do site No Detalhe, no mês de junho (2021) nove capitais do Brasil apresentaram diminuição no preço da cesta básica, o que foi uma ótima notícia.

Veja no infográfico abaixo a comparação entre maio e junho deste ano em todos os estados e confira se no seu ocorreram mudanças positivas! As informações são do Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), que ainda informou o valor do salário mínimo ideal para o brasileiro.

Note que o salário mínimo “justo” para o brasileiro é muito mais alto do que o pago atualmente (que chega apenas a R$ 1.100).

No infográfico, há ainda a informação sobre quais foram os alimentos que ficaram mais caros em junho e quais sofreram queda no preço. Isso pode servir de base para sua cesta básica também!

A alta demanda por certos itens, o dólar e até a área de plantio podem influenciar no valor dos produtos e da cesta básica em geral. Certos produtores, ainda, podem dar preferência na venda ao exterior de seus produtos (para receber em dólar) do que ofertar o alimento em território nacional.

Caso optem pela venda aqui no Brasil, há um custo maior, que impacta diretamente em nosso bolso.

Itens de higiene pessoal e de limpeza na cesta básica

Além dos alimentos, é interessante pensar em uma cesta básica que possa conter itens que assegurem a saúde física, hábitos saudáveis e qualidade de vida.

Nesse caso, se possível, inclua alguns itens de limpeza e de higiene pessoal em sua cesta, optando por uma quantidade que fique de acordo com o número de pessoas na família.

Sugerimos que sua cesta básica possua os seguintes produtos:

- Sabonete,

- Creme dental,

- Escova de dentes,

- Desodorante,

- Absorvente (para mulheres),

- Xampu,

- Condicionador,

- Papel higiênico,

- Detergente líquido,

- Sabão em barra,

- Sabão em pó,

- Água sanitária,

- Amaciante,

- Esponja de aço.

Com esses itens na cesta básica, junto com os alimentos que forneçam o fundamental para o seu organismo, você garantirá as condições básicas de nutrição, limpeza e higiene.

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