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Todos devem fazer abdominais, diz personal trainer

Todos devem fazer abdominais, diz personal trainer

23/09/2020 Divulgação

Especialista afirma que não existe um número ideal de exercícios para o abdômen.

Todos devem fazer abdominais, diz personal trainer

Abdominais são exercícios que geram dúvidas em várias pessoas. A personal trainer Lys Antunes respondeu a vários questionamentos.

1-Quais os melhores exercícios para o abdômen? Exercícios que não tirem a linha de cintura da mulher, ou seja, que trabalhem o oblíquo não podem ser enfatizados nos treinos femininos.

2- E quais os maiores erros que as pessoas cometem na hora de fazer?Todas as maneiras em que não tenha o foco na respiração e concentração no abdômen. Muitas vezes com o pescoço tensionado fazendo o movimento de pescoço e não de contração abdominal pode levar a lesão na cervical!

3- Quantas repetições e frequência? Não existem números, mas sim técnica e planejamento! No meu método minhas alunas fazem todos os dias!

4- É um exercício fundamental? Todos devem fazer para fortalecimento. O abdômen é o centro do corpo. Ele precisa estar fortalecido para evitar dores na lombar e outros problemas sérios.

Fonte: VH Assessoria



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