Portal O Debate
Grupo WhatsApp

Mal de Alzheimer: vida saudável é a melhor prevenção

Mal de Alzheimer: vida saudável é a melhor prevenção

09/11/2020 Augusto Ruiiz

A expectativa de vida das pessoas está aumentando ano a ano.

Mal de Alzheimer: vida saudável é a melhor prevenção

Por exemplo, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), de 2015 a 2016, a expectativa de vida dos brasileiros aumentou em três meses. No entanto, à medida que a expectativa de vida da população aumenta, as pessoas também estão prestando cada vez mais atenção às doenças que tendem a aparecer com a idade. Uma delas é o Mal de Alzheimer, que geralmente afeta pessoas com mais de 80 anos.

Augusto Ruiiz, idealizador da Ruiiz Health Academy, explica que o Alzheimer é uma doença incurável que piora com o tempo, mas que pode e deve ser tratada. “Suas vítimas são quase todas pessoas idosas. A doença se manifesta como demência ou perda da função cognitiva (memória, orientação, atenção e linguagem) causada pela morte de células cerebrais. A doença começa nas amígdalas, córtex pré-frontal e hipocampo e, eventualmente, invade todo o cérebro, causando danos irreversíveis. No início do diagnóstico, sua evolução pode ser retardada e os sintomas podem ser mais bem controlados, garantindo assim uma melhor qualidade de vida ao paciente e seus familiares”, aponta.

A doença também se caracteriza por:

● Perda de memória, alegria e sensação que tornam a vida agradável;

● O paciente sente que não controla mais seus pensamentos;

● Uma pessoa com Alzheimer perde a consciência por suas ações e sua própria identidade, uma vez que não consegue mais reconhecer a si mesma, além de amigos, familiares e até mesmo seus próprios filhos;

● Como na maioria das vezes o indivíduo com a doença também perde o poder de decisão, ele passa a precisar da ajuda de outros para controlar a sua própria vida.

Prevenção é possível

Augusto Ruiiz lembra que, diferente do que muitos pensam, a prevenção é possível. “Como todas as doenças, o melhor remédio para a doença de Alzheimer é a prevenção, que deve ser iniciada desde muito jovem, mantendo um estilo de vida saudável, antes da velhice”, destaca.

O exercício físico é muito importante para a prevenção da doença. A atividade física ativa um componente cerebral denominado BNDF (fator neurotrófico do cérebro). Ele ativa a glia, que hoje se acredita representar 90% do cérebro, ajuda a nutrir a glia e a estabelecer conexões entre os neurônios. Além disso, a atividade física aumenta a biogênese das mitocôndrias.

E não é só isso. Um bom sono é outro fator que ajuda a prevenir o Mal de Alzheimer, e o próprio exercício físico ajuda a melhorar a qualidade do sono. Ou seja, a combinação de tudo isso torna seu estilo de vida muito mais saúdavel e ajuda na prevenção da doença.

Também, a nutrição é muito importante. Recomenda-se ter uma alimentação saudável e equilibrada, com o consumo de verduras, legumes e muito água, principalmente.

Treine seu cérebro

Augusto Ruiiz finaliza com uma dica muito importante. Treine seu cérebro constantemente. “Você precisa definir desafios para o seu cérebro, estabelecer metas, como aprender novos idiomas, jogar palavras cruzadas, realizar trabalho social voluntário e criar metas para a vida. Seu cérebro começa a envelhecer quando as suas recordações passam a ser mais frequentes que as suas aspirações", destaca.

* Augusto Ruiiz - estudante de Medicina, digital influencer, coach, idealizador da Ruiiz Health Academy, que produz cursos e e-books sobre medicina do estilo de vida e muito mais.

Fonte: Carvalho Assessoria



Por que roncamos ao dormir de barriga para cima?

Entenda como as diferentes posições para dormir interferem no funcionamento do organismo.

Por que roncamos ao dormir de barriga para cima?

Dia Mundial do Alzheimer visa desmistificar o preconceito sobre a doença

"Conhecer demência é conhecer Alzheimer" é tema de campanha em 2021.

Dia Mundial do Alzheimer visa desmistificar o preconceito sobre a doença

Estamos esperando o quê?

Uma pesquisa rápida no Google Trends aponta o que qualquer cidadão do mundo já sabe: o termo mais mencionado e pesquisado no ano passado foi “Coronavírus”.

Estamos esperando o quê?

Proteção da CoronaVac em pessoas com comorbidade é superior a 90%

Pesquisa analisa 5 mil profissionais de educação e da segurança pública da rede estadual lotados em Manaus.

Proteção da CoronaVac em pessoas com comorbidade é superior a 90%

Fisioterapia precoce é essencial no tratamento da artrite idiopática juvenil

Doença é autoimune e pode afetar bebês e crianças pequenas.

Fisioterapia precoce é essencial no tratamento da artrite idiopática juvenil

Atividade física reduz risco de desenvolver glaucoma 

Estudo aponta que declínio do risco pode chegar a 73%.

Atividade física reduz risco de desenvolver glaucoma 

“Agir salva vidas” é tema de campanha Setembro Amarelo 2021

Campanha para reduzir índices de suicídio é uma iniciativa da ABP e do Conselho Federal de Medicina.

“Agir salva vidas” é tema de campanha Setembro Amarelo 2021

Por que terceira dose de vacina contra Covid é importante e necessária

Variantes do vírus fazem com que seja necessário "treinar" o organismo para poder prevenir infecções.

Por que terceira dose de vacina contra Covid é importante e necessária

Tabagismo aumenta chances de casos graves da Covid-19

Relação entre fumo e doença é mais um motivo importante para a decisão de parar de fumar

Tabagismo aumenta chances de casos graves da Covid-19

Dicas de alimentação na TPM, gravidez e menopausa

Toda mulher passa por diferentes fases no ciclo fértil.

Dicas de alimentação na TPM, gravidez e menopausa

Número de mortes por paradas cardíacas aumenta durante a pandemia

Pesquisa mostra que procura por atendimento hospitalar por AVC e ataques cardíacos sofreu redução no período.

Número de mortes por paradas cardíacas aumenta durante a pandemia

Como a vitamina B12 pode beneficiar a sua saúde

A deficiência de vitamina B12 pode causar disfunções no sistema digestivo, sanguíneo ou neurológico.

Como a vitamina B12 pode beneficiar a sua saúde