A terapia é um tratamento como outro qualquer, mas sua principal diferença é que não há um momento exato para começar – ou para terminar. Enquanto as pessoas “fogem” das consultas médicas e hospitais em geral, a terapia é, muitas vezes, uma própria escolha da pessoa que deseja mudar, mas não sabe como dar o primeiro passo.

Segundo João Alexandre Borba, psicólogo e coach, antes de começar um tratamento, ele sempre pergunta para o paciente “o que fez você buscar ajuda?”. Muitas vezes nem a própria pessoa sabe o motivo de estar lá, mas acredita que pode ser ajudada. Esse já é um avanço: procurar o auxílio de alguém de fora, que estudou para isso e que pode indicar caminhos e auxiliar na resolução de questões que anteriormente pareciam impossíveis de serem resolvidas.

Borba comenta que sempre é hora para trabalhar o autoconhecimento e que isso sempre ajudará na resolução de problemas. “Quando você se conhece melhor, você tem mais ferramentas para seguir em frente”, diz. Porém, muitas pessoas chegam ao consultório apenas querendo alguém para escutá-las. “Muita gente diz que não consegue mais enfrentar os problemas sozinhos. Já no primeiro momento percebo o alívio da pessoa em poder compartilhar sua história comigo”, comenta o especialista.

O que a terapia pode fazer por (e com) você

O tratamento terapêutico não é uma procura pelos culpados da sua insatisfação ou mal estar, e sim uma forma de você perceber, por si mesmo, como enfrentar os obstáculos que aparecem na sua vida – e o psicólogo ajuda a encontrar esses caminhos. “Porém, é preciso deixar claro para os pacientes de que o terapeuta é apenas um facilitador do processo de autodescobrimento, autoconhecimento e até melhora de autoestima, mas não o responsável por isso.

O responsável é você mesmo”, exalta. O psicólogo não receita remédios. O remédio da terapia é colocar em prática aquilo que foi discutido em sessão. “O paciente precisa acreditar no que foi dito, só assim, acreditando, que o tratamento será eficaz”, diz Borba. Vale lembrar que existem muitos psicólogos bons, e, se o relacionamento não funcionou com um deles, não é motivo para desistir. “Além disso, é preciso entender o porquê não funcionou. A terapia foi feita para o paciente falar de assuntos nem sempre agradáveis – os assuntos ‘incômodos’ são os mais importantes a serem tratados.

Por isso pode surgir uma sensação ruim ao tocar nesses assuntos – e a culpa não é do profissional”, explica o psicólogo. Mas Borba ressalta que a terapia não é só uma conversa com uma pessoa qualquer. Quando o indivíduo busca por ajuda, deve ser com alguém já formado, que estudou o comportamento humano e todas as suas vertentes. "Infelizmente existe muita gente que não segue essas ‘regras básicas’ e acaba entrando em contato com pessoas sem formação ou fiscalização, que fazem uso de técnicas não reconhecidas e nem científicas.

Assim como um médico precisa de estudo para cuidar de seus pacientes, o psicólogo também estudou para tirar o seu diploma. Por isso, antes de começar a fazer terapia, consulte um bom lugar e tome cuidado para não cair em armadilhas” alerta o especialista.

*João Alexandre Borba é Master Coach Trainer e Psicólogo.