É possível viver sem medo?
É possível viver sem medo?
Quantas vezes em nossa vida não nos sentimos invadidos por esse sentimento?
Em geral, os seres humanos sentem medo cada vez que enfrentam uma situação nova.
Medo de fracassar, de ser despedido do emprego, medo do abandono, do futuro, de voar etc. Aparentemente, a lista é interminável.
Uma definição de medo diz: “Perturbação angustiante do ânimo diante de um perigo real ou imaginário, presente ou futuro.”
Um mecanismo que tende a intensificar o medo é a informação negativa sobre alguma situação ou um estímulo concreto. Viver em um ambiente de medo inevitavelmente afeta o estado de ânimo, a qualidade de vida e a saúde. A ansiedade também está muito presente em todos os processos do medo e pode afetar o bem-estar.
Mas como podemos vencer o medo?
O professor e decano da Faculdade de Psicologia da Universidade de Havana, Dionisio Zaldívar Pérez, considera que diante de uma situação nova e que provoca medo, o mais adequado é sentir que temos controle. Para isso, pode ser interessante diminuir nossa vulnerabilidade e aumentar nossa resistência, o que realizamos por meio do controle dos pensamentos, atitudes, crenças e sentimentos.
Essa ideia me leva a valorizar a importância de nossa forma de pensar. Muitas vezes, nossos pensamentos nos conduzem a ampliar as diferentes situações que se nos apresentam e a ver fantasmas por todos os lados. Nós perguntamos e respondemos a nós mesmos: Mas isso é real?
O importante é começar a identificar se os tipos de medo que sentimos são reais ou imaginários. Há pessoas que não conseguem se expressar, viajar, nem desfrutar plenamente da vida. Outras costumam ocultar o medo com vícios, para suprimir a emoção.
A maioria dos tipos de medo que sentimos tende a ser imaginária e nunca nos conduz a lugar nenhum.
Jesus ensinou a seus discípulos a combater o medo e a inquietação com a fé e a paz que provêm da confiança em Deus.
Em uma etapa de minha vida, eu me senti paralizada por temores infundados que me atormentavam e afetavam minha estabilidade interior. Eu sentia pavor de sair à rua, de estudar e de viajar, mas o que me ajudou muito foi substituir o medo, a preocupação e a dúvida pela confiança no poder divino do Amor. Ao fazer isso, consegui enxergar uma nova perspectiva espiritual em minha vida, um caminho cheio de oportunidades e de aprendizado, e me senti mais segura e reconfortada.
É possível viver sem medo se focalizamos o cultivo de nossa espiritualidade, alinhando nossos pensamentos com a alegria, a esperança, a fé e a compaixão. Isso ajuda a nos libertar de padrões mentais e de sentimentos como o medo, os quais nos enfraquecem e nos fazem adoecer, e, dessa forma, aquietamos o ruído de nossos pensamentos negativos, aumentamos nossa capacidade de enxergar com clareza e alcançamos um sentimento profundo de calma interior. Quando nossa mente está em silêncio, podemos ouvir nosso coração e perceber o amor.
Se há algo que impele nossa forma de pensar e de agir é o Amor, nosso senso de unidade com esse poder doce e transformador.
É nossa atitude que define se nosso caminho levará ao medo ou ao amor.
* María Damiani escreve sobre saúde e bem-estar sob uma perspectiva espiritual e é Comitê de Publicação da Ciência Cristã na Espanha.